🌿 Do-in cursus – 20 minuten zelfzorg per dag

In 20 minuten per dag voel je je energieker, rustiger en gezonder

Voel je je vaak moe, gespannen of uitgeput?
Slaap je slecht of word je geplaagd door vage klachten waar geen echte oplossing voor lijkt te zijn?
Met deze online Do-in cursus krijg je een eenvoudige routine van slechts 20 minuten per dag die je leven écht kan veranderen.

ga van start

➡️ Je voelt je rustiger, energieker, meer ontspannen en klaar voor de dag.

❌ Herken je dit?

Je bent altijd vermoeid en geraakt ’s ochtends amper uit bed
Je slaapt slecht of voelt je overdag uitgeput
Je hebt een lage weerstand en bent vaak ziek
Je ervaart spijsverteringsproblemen, spier- of gewrichtspijn
Je hoort diagnoses als burn-out, CVS of fibromyalgie
Je staat altijd “aan” en vindt geen rust
Je hebt geen tijd of energie om naar de yoga of therapie te gaan

👉 Dan is dit precies wat je nodig hebt.

🌸 Wat levert de cursus je op?

Met deze routine merk je snel verschil — vaak al na de eerste sessies. Je voelt:

Meer energie en vitaliteit
Een betere nachtrust
Rust in hoofd én lichaam
Een sterkere immuniteit
Meer zin in de dag (en in het leven)
Dat je eindelijk een routine hebt die wél vol te houden is

Laten we beginnen

📖 Wat zit er in de cursus?

De cursus is volledig online en DIY. Je volgt alles in je eigen tempo, vanuit je eigen huis.

Basis

Een dagelijkse video van 20 minuten – makkelijk te volgen en herhaalbaar

Bonussen

Do-in afgestemd op de 5 seizoenen
Zittende Do-in (voor als liggen/staan lastig is)
Versterking met essentiële oliën
Hartopener – voor energie en emotionele balans
Hara verbinden – je centrum versterken
Ademhalingsoefeningen – voor rust en focus
and so much more to come...

💛 Wat deelnemers zeggen

“Ik was verbaasd hoe snel ik iets voelde. Elke sessie gaf een ander effect.”
“Het is zo makkelijk vol te houden omdat je meteen resultaat ervaart.”
“Eindelijk een routine die past in mijn dag en die ik kan volhouden.”